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MONTPIC每日播报19/01/30

梦匹克 为爱--乐享生活

每日心语

有一种心绪,总会在每天清晨打开,成就了我们追求希望的梦想,有一种意境,总会在晨风吹拂中,让我们领悟到人生的坚强。

户外知识课堂

徒步运动强度:看见很多喜欢徒步的朋友常常以走了多少公里来衡量运动的成效。其实只要您够根据自身的身体条件达到科学的活动量,就足够了,没有必要去过多的增加运动强度,过多的运动会产生强烈的疲劳损害自己的身体。一是关节长时间运动的磨损和老化。二是疲劳后抵抗力的减弱容易感染疾病,三是长时间强度比较大的运动会增加心肺压力。提倡超负荷运动科学的建议只有一种就是肥胖者患者。(但是也是有一定限制的)。运动时心率应该是170—年龄=运动心率/分钟,当心率到达每分钟180时,其实已经是超负荷运作了,会增加你的心肺压力,疲劳值致使免疫力下降。

户外资讯

腾格里沙漠位于内蒙古自治区阿拉善左旗西南部和甘肃省中部边境,腾格里沙漠徒步起点距离临近城市银川100余公里,交通便利,后勤保障完善,近年来吸引了大量户外爱好者前来徒步体验。

青岛要闻

中共中央批准:王清宪同志任中共青岛市委书记;张江汀同志不再担任中共青岛市委书记职务,另有任用。

国内要闻

国家主席习近平就菲律宾苏禄省发生爆炸袭击事件向菲律宾总统杜特尔特致慰问电。习近平在慰问电中表示,惊悉菲律宾苏禄省发生严重爆炸袭击事件,造成重大人员伤亡,我谨代表中国政府和中国人民,并以我个人的名义,对遇难者表示深切的哀悼,对伤者和遇难者家属表示诚挚的慰问。习近平强调,中方坚决反对任何形式的恐怖主义,强烈谴责针对无辜平民的暴力恐怖行径,愿同包括菲律宾在内的国际社会一道,共同打击恐怖主义,维护国际和地区和平稳定。

“虎鎣:新时代·新命运”展览在北京的中国国家博物馆开幕。“虎鎣”为西周晚期文物,原为清宫旧藏,1860年被英国军官哈利·埃文斯劫掠后由其家族收藏。2018年11月23日,经中国有关部门多方面工作推动流失文物返还,“虎鎣”最终在被安全运回北京。

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