户外知识课堂

适合冬季户外运动之一：慢跑。慢跑是现在最流行的有氧代谢运动，这个对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病，高血压，动脉硬化，肥胖症等，都是具有良好的作用。

国际新闻

巴基斯坦前总理纳瓦兹·谢里夫(Nawaz Sharif)因腐败指控，被该国问责法院判处7年监禁。

当地时间2018年12月24日，泰国北揽府，泰国总理巴育走访当地一个社区，问候民众获支持者献花。

国内新闻

1、我国在西昌卫星发射中心用长征三号丙运载火箭，成功将通信技术试验卫星三号发射升空，卫星进入预定轨道。

2、国家主席习近平就印度尼西亚巽他海峡近日发生海啸灾害向印尼总统佐科致慰问电。习近平在慰问电中表示，惊悉印尼巽他海峡发生海啸灾害，造成重大人员伤亡和财产损失。我谨代表中国政府和中国人民，并以我个人的名义，向你并通过你，向遇难者表示深切的哀悼，向遇难者家属、受伤者和灾区人民表示诚挚的慰问。印尼是中国的友好邻邦，印尼人民遭受灾害，我们感同身受。我相信，在你和贵国政府坚强领导下，印尼人民一定能够克服困难，早日重建家园。

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